fix(role): 檢查腳本自行載入設定，修正 cron 環境取不到變數

晨間狀態檢查在 cron 下實際不會運作：cron 沒有互動 shell 的環境變數，
而 ~/.bashrc 多數在非互動時提早 return，導致範例腳本永遠拿不到 GITEA_TOKEN
而安靜結束，功能等於無效。

- examples/check-gitea-prs.sh 新增 load_env_var()：依序從 ~/.roles/.env、
  ~/.bashrc、~/.profile 只抽取所需變數的那一行並 eval 該行賦值，
  不要求使用者把權杖複製到新檔案，也不必寫進 crontab
- role skill 補設定來源說明：非機密放 ~/.roles/.env（權限 600），
  權杖留在原本位置不要複製副本
- 版號 0.0.4 → 0.0.5

驗證：以 env -i 模擬 cron 環境（完全無環境變數）執行，成功取得設定並列出
待合併 PR；確認輸出無疑似權杖字串、.env 不含權杖。

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

.claude-plugin/plugin.json

@@ -1,6 +1,6 @@
 {
   "name": "jsc-generic",
-  "version": "0.0.4",
+  "version": "0.0.5",
   "description": "JSC 跨 AI 助理共用規範 plugin（Claude Code / Codex / Antigravity / OpenCode）。所有 skills 以 SKILL.md 為共通標準，於 Claude Code 以 /jsc-generic: 前綴呼叫。",
   "skills": "./skills",
   "author": {