docs(sdlc-plan,sdlc-analyze): 兩份正本各自起停自己的錶

起錶與停錶寫在同一份正本裡成對出現，讀的人一眼看得出這段計時涵蓋到哪；兩份各加一節
「計時範圍」把兩端指出來。

sdlc-plan 記兩段：議題建立之前那段在第一步記下開始時間、議題建立之後以補登記上去；
之後起錶，回報那一步停錶。補登排在議題建立之後、起錶之前，順序反過來的話補登會被
time-log 當成「這一步做過了」而跳過。

sdlc-analyze 在它分析的那顆需求議題上起錶，起點放在第一段開頭——分析最耗時的正是
共識之前那一段，從第二段才起的話那段時間永遠是零。因此「共識摘要之前不對 Gitea
產生任何寫入」改寫成「不寫入任何**內容**」，並把碼錶明文除外、寫上理由：它記的是
工時，不是內容。這一條與 repo 擁有者確認過。

sdlc-feat 的「碼錶一律由使用者自己停」收斂成「**別顆議題上的**錶一律由使用者自己停」
——它原本讀起來像全域規則，而現在每道指令都會停自己起的那一支。

正本之間改以步驟**名稱**互指，不用編號：編號會整批位移，名字不會。測試跟著改用新的
promptStep 輔助函式，以名字框出某一步的內容，別人插一步時不會無聲地框到另一段上。

議題 #57

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

test/sdlc-feat-assets.test.js

@@ -66,7 +66,7 @@ test('領取鎖的四種狀態各自交代了下一步，含放行那一種', ()
 });
 
 test('缺標籤是前置條件，不混進領取鎖的四種狀態裡', () => {
-  const table = phase1.slice(phase1.indexOf('| 狀態'), phase1.indexOf('碼錶一律由使用者自己停'));
+  const table = phase1.slice(phase1.indexOf('| 狀態'), phase1.indexOf('鎖以外還有一個前置條件'));
   assert.equal(table.includes('LABEL_NOT_FOUND'), false, '它不是鎖的狀態，別讓四種變五種');
   assert.match(phase1, /LABEL_NOT_FOUND/, '但仍要交代它，否則使用者不知道怎麼辦');
 });
@@ -88,9 +88,11 @@ test('被碼錶擋下時要說明停錶不會動到工作樹', () => {
   assert.match(phase1, /以為停錶等於放棄那顆工作包/, '要說明不講清楚的後果');
 });
 
-test('碼錶只由使用者自己停，並說明為什麼不代勞', () => {
-  assert.match(phase1, /由使用者自己停/);
+test('別顆議題上的錶只由使用者自己停，並說明為什麼不代勞', () => {
+  assert.match(phase1, /別顆議題上的錶一律由使用者自己停/);
   assert.match(phase1, /工時記錯地方/);
+  // 這一道自己起的那一支要自己停，否則錶會跨階段跑；兩件事不能混成一句「一律不停」
+  assert.match(phase1, /停掉的只有自己起的那一支/);
 });
 
 test('來源分支要問過使用者，且一次一題、附理由與手動輸入', () => {