docs(sdlc-plan,sdlc-analyze): 兩份正本各自起停自己的錶

起錶與停錶寫在同一份正本裡成對出現，讀的人一眼看得出這段計時涵蓋到哪；兩份各加一節
「計時範圍」把兩端指出來。

sdlc-plan 記兩段：議題建立之前那段在第一步記下開始時間、議題建立之後以補登記上去；
之後起錶，回報那一步停錶。補登排在議題建立之後、起錶之前，順序反過來的話補登會被
time-log 當成「這一步做過了」而跳過。

sdlc-analyze 在它分析的那顆需求議題上起錶，起點放在第一段開頭——分析最耗時的正是
共識之前那一段，從第二段才起的話那段時間永遠是零。因此「共識摘要之前不對 Gitea
產生任何寫入」改寫成「不寫入任何**內容**」，並把碼錶明文除外、寫上理由：它記的是
工時，不是內容。這一條與 repo 擁有者確認過。

sdlc-feat 的「碼錶一律由使用者自己停」收斂成「**別顆議題上的**錶一律由使用者自己停」
——它原本讀起來像全域規則，而現在每道指令都會停自己起的那一支。

正本之間改以步驟**名稱**互指，不用編號：編號會整批位移，名字不會。測試跟著改用新的
promptStep 輔助函式，以名字框出某一步的內容，別人插一步時不會無聲地框到另一段上。

議題 #57

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

prompts/sdlc-feat.md

@@ -65,7 +65,8 @@ node scripts/claim.js --repo <owner/name> --index <編號> --dry-run
 不講清楚，使用者會以為停錶等於放棄那顆工作包，於是寧可不停——工時就記到別顆去了。
 | 沒有鎖 | —— | 放行。自己已認領但沒起錶也算沒有鎖，那正是中斷後重跑的情形 |
 
-碼錶一律由使用者自己停。哪一段時間該記在哪顆議題上只有他知道，代勞會把工時記錯地方。
+**別顆議題上的錶一律由使用者自己停。** 哪一段時間該記在哪顆議題上只有他知道，代勞會把
+工時記錯地方。每道指令停掉的只有自己起的那一支——這一道停在「開 PR 並停錶」那一步。
 
 鎖以外還有一個前置條件：repo 上要有「進行中」標籤。缺了會得到 `LABEL_NOT_FOUND`，
 請使用者自己去建立——**不要自己建**，標籤體系不該在多個 repo 之間長出雜草。