fix(記憶固化): 判斷過的短期記憶留痕跡，候選數字才會降

睡眠有做固化，但隔天開機照樣提醒「N 組已達固化條件」，數字只會往上爬
（實測 KIRITO-01：短期記憶 120 筆、候選 222 組）。原因不是睡眠沒做事，
是判斷沒有留下痕跡——promotionCandidates() 無條件掃全部短期記憶，而
consolidate 不在來源那筆上寫任何東西，也不刪它（--forget 是按顯著度刪，
不是按固化過沒有刪），所以同一批每輪都被重算成候選。

- 短期記憶多兩個欄位：reviewed_at（看過、判斷過了）與 promoted_to
  （固化成了哪一則）。兩者分開記——「看過決定不記」跟「已經記下來」都不該
  再進候選，但事後要查「這則長期記憶從哪幾筆長出來」只能靠 promoted_to。
- promotionCandidates() 只看沒有 reviewed_at 的那些；total 照舊算全部。
  R6 容量壓力仍看總筆數，但候選只從未判斷的挑，全部判斷完就不再出現
  （否則它會單獨把提醒永遠點亮）。
- consolidate --from-short "#N,#N"：寫長期記憶時一起標來源。
- candidates --reviewed all|<#N,#N> [--until <ISO>]：看過決定不記的標這裡。
  --until 讓「某次睡眠當下判斷過的那批」可以一次收掉。
- candidates 輸出每筆前面加 #N（就是上面兩個旗標要填的編號），並在結尾
  提示判斷完要標記。
- 標記不等於刪掉：那幾筆還在短期記憶裡，照舊被 prune 依天數與顯著度裁。

文件：persona-sleep 的流程多一步「標掉判斷過的」並註明漏掉的後果、
persona-memory 補一張「怎麼標」的表、README 的 R1–R6 段補這一層。
selftest 補 13 項（602 → 615 全綠）。

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

README.md

@@ -288,6 +288,16 @@ X 超出基線 18 以上才開始抑制，滿檔時往 Y 的同向推力只剩 5
 沒命中任何規則的就讓它被裁掉——**遺忘是功能**。達標時 `Stop` 與 `remember` 都會提醒去跑
 `/jsc-persona:persona-memory`。
 
+**判斷過的要留痕跡**（不然那個數字永遠不會降）：`candidates` 只看還沒被判斷過的短期記憶，
+判斷過的靠兩個欄位認——`reviewed_at`（看過了）與 `promoted_to`（固化成了哪一則）。
+固化時用 `consolidate --from-short <#N,#N>` 標，看過決定不記的用 `candidates --reviewed <#N,#N>`
+（整批就 `--reviewed all`），編號是 `candidates` 輸出裡每筆前面的 `#N`。
+
+沒有這一層會發生的事：固化本身**不刪**短期記憶（`--forget` 是按顯著度刪、不是按固化過沒有刪），
+所以同一批下一輪又被算成候選，數字只會往上爬——明明睡覺時固化過，隔天開機照樣提醒
+「N 組已達固化條件」，看起來像睡眠沒做固化，其實是判斷沒有留下痕跡。
+標記**不等於刪掉**：那幾筆還在短期記憶裡，照舊依天數與顯著度被 `prune` 裁。
+
 ## 長期記憶會糊掉，但不會不見（回想強度與模糊態）
 
 在這之前記憶只有兩態：**精準**（`recall` 命中就整段取出、內容永不變質）與**沒有**