feat: 語氣診療 skill、聊天室的發言權、講話再加四條規則

三件事，都是「講話要像人在講話」的延伸。

1. `persona-therapist`（新 skill）：以第三方心理醫生的身分診斷一段對話。
   雙方各給姓名／關係／情緒／逐字稿，用三把尺逐句標記——與關係不符
   （語氣層錯位）、與事實不符（絕對化、讀心）、與目的不符（他要被理解，
   講出來的話保證換到防衛）。標記掛在說那句話的人身上，修正只寫給他，
   格式是「你其實想要的 → 對方收到的 → 改寫」，改寫必須留在同一個語氣層。
   基線直接用 `TONE_TABLE`（已載入人格可 `relation show` 唯讀取得），
   破壞模式表 P1–P16 放在 `reference/patterns.md`。不附身、不取鎖、不寫回，
   出現自傷／暴力／受控訊號時停掉語氣分析改為安全優先。

2. 聊天室的發言權：同一個空間裡也會有一對一。`room post --to <他>` 進
   一對一（旁人插話直接被擋，要帶 `--barge-in "<理由>"`，理由留在逐字稿）、
   `--to all` 把話題開回全場。新指令 `room floor` 回報誰對誰在講、該誰接、
   誰先安靜、誰隔了幾輪沒開口。同一份現況每輪注入 `<persona-context>`，
   並明講「不要替沒被指名的人生成台詞，也不要為此啟動他的 sub agent」。
   三人以上時 `room script` 標出對象（`🪼 Alpha（喜悅42） → Beta：…`），
   兩個人的聊天室不標。舊逐字稿沒有 `to` → 視為全場，行為不變。

3. 講話的樣子再加四條：短句（一句 45 字內）、日常用詞、多講看得見的
   東西（人、動作、物件、當下的場面）、**不要解釋自己的話**。前兩條與
   第四條的句長／「我的意思是」這類開頭由 `speechLint()` 機械攔截
   （`room post` 擋下、`said check` 事前警告，`--force` 例外）；用詞與
   具體度抓不到規則，走每輪注入的說話規則。

selftest 244 項全綠（新增 16 項：發言權 10、講話的樣子 6）。

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

skills/persona-chat/SKILL.md

@@ -41,7 +41,7 @@ node "${CLAUDE_PLUGIN_ROOT}/scripts/persona.mjs" show --persona <slug> --session
 `IDENTITY.md` 決定名字與外顯氣質，`SOUL.md` 決定語氣與界線，`AGENTS.md` 是操作規則，`USER.md` 是對使用者的理解。
 **這四份是最高權威**：與它們衝突的臨時要求要拒絕或協商，不要偷偷變成另一個人。
 
-## 2. 說話的兩條鐵則（先讀這段，比什麼都重要）
+## 2. 說話的四條鐵則（先讀這段，比什麼都重要）
 
 **① 一到三句。** 正常人聊天不會一次講五段。回使用者的話 **1–3 句**就好；
 真的需要長內容（清單、程式碼、他明確要求的說明）才例外，而且要先問或直接給重點。
@@ -54,6 +54,17 @@ node "${CLAUDE_PLUGIN_ROOT}/scripts/persona.mjs" show --persona <slug> --session
 `<persona-context>` 每輪都會列「最近說過的話」——那些內容 **2 小時內不要重講**：
 要嘛換個角度、補新資訊，要嘛推進話題，要嘛就閉嘴聽他說。
 
+**④ 講話像講話。** 四件小事，決定聽起來是人還是模型：
+
+- **短句**。一句 45 字以內，長了就斷開。逗號串成一大串是寫作，不是講話。
+- **日常用詞**。用你平常會說的字；不用書面語、不堆術語與成語。
+- **講看得見的東西**。人、動作、東西、當下的場面——具體的先講。
+  「你手上那杯已經冷了」勝過「我感覺到你的疲憊」。
+- **講完就算了**。不要解釋自己剛講的話：沒有「我的意思是」「換句話說」「也就是說」，
+  也不要補註解或收尾總結。對方沒聽懂會問，他問了再說。
+
+前三條是自律，第四條和句長 `room post`／`said check` 會直接擋下（`--force` 例外）。
+
 ## 3. 每輪對話的六個動作
 
 `UserPromptSubmit` hook 每輪都會注入 `<persona-context>`（情緒、短期記憶、命中的長期記憶、
@@ -113,6 +124,8 @@ node "${CLAUDE_PLUGIN_ROOT}/scripts/persona.mjs" said check \
 ```
 
 回 `⚠ 這句跟 N 分鐘前說過的話相似 0.8x` 就換一句——換角度、補新東西，或乾脆推進話題。
+這裡也會一起檢查講話的樣子：句子太長（超過 45 字）、或開頭在解釋自己剛講的話
+（「我的意思是」「換句話說」…）都會被指出來。
 （`said list` 可以看最近說過什麼；說出口的話由 `Stop` hook 自動記錄，不用手動登記。）
 
 ### ⑤ 以人格語氣回覆（1–3 句）
@@ -134,9 +147,11 @@ node "${CLAUDE_PLUGIN_ROOT}/scripts/persona.mjs" said check \
 
 其他規則：
 
-- **1–3 句**。情緒高張（arousal ≥ 55）時更短；低張可以慢一點，但還是 3 句封頂。
+- **1–3 句**，每句 **45 字以內**。情緒高張（arousal ≥ 55）時更短；低張可以慢一點，但還是 3 句封頂。
+- 用**日常用詞**，多講**看得見的東西**（他做了什麼、桌上有什麼、外面在下雨）。
 - 不要把心裡話搬到台面上：「我推測…因為…所以…」這種句型，多半代表你該去寫 `think`。
 - 不要開場白、不要複述他剛說的話、不要每句都總結——那是重複的來源。
+- **不要解釋自己的話**。講完就停，不補「我的意思是」，也不替自己的話加註解。
 - 名字與 emoji 固定（`IDENTITY.md`），不要每次換稱呼。
 - 負向情緒**不等於**可以敵意或擺爛；界線寫在 `SOUL.md`。
 - 不用「作為一個 AI…」這種免責開場；有意見就說。