fix(ask): 修正 skill-check 不合規項並升版至 0.0.3

What：修剪 SKILL.md 的 frontmatter description 至 5 句內並補上明確的排除
觸發語句；將 SKILL.md 與兩份範本中重述的 wiki hash 演算法說明，改為指向
canonical 的 `jsc-gitea/tools/hash-id` 工具；同步更新 README.md 的 Skills
目錄描述；三份 manifest 版本號自 0.0.2 升至 0.0.3。

Why：jsc-meta:skill-check 稽核發現 SKILL.md 的 description 超過 5 句且缺少
明確排除觸發語句，且 SKILL.md 與 question-contents.md、question-record.md
重複描述同一套 wiki hash 演算法，違反「委派 canonical 工具、不重複邏輯」
的準則。

How：改寫 skills/ask/SKILL.md 的 description 為精簡版並加入排除語句；三處
重述 hash 演算法的段落，統一改寫為呼叫 `jsc-gitea/tools/hash-id`（演算法
細節見 guidelines.md）；README.md 的 ask 技能描述同步調整；plugin.json、
.claude-plugin/plugin.json、.codex-plugin/plugin.json 版本號 0.0.2 → 0.0.3。

Who：ask 技能本身（skills/ask/SKILL.md 與其範本、manifest）。

templates/question-contents.md

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 # 問詢目錄
 
-> 由 `jsc-ask:ask` 維護。這是問詢目錄頁 `QUESTION_CONTENTS`。每個存取庫一列；`QUESTION_{HASH}` 的 `{HASH}` 依共用 wiki hash 規則產生：先取 `{owner}/{repo}` 的 SHA-1 前 8 碼並轉成大寫；若首碼是 `0-9`、`A`、`B`、`C`，改用 `H` 開頭並維持 8 碼總長。
+> 由 `jsc-ask:ask` 維護。這是問詢目錄頁 `QUESTION_CONTENTS`。每個存取庫一列；`QUESTION_{HASH}` 的 `{HASH}` 執行 `jsc-gitea/tools/hash-id {owner}/{repo}` 取得（共用 wiki hash 規則，演算法見 guidelines.md）。
 
 | 存取庫名稱 | 問詢紀錄 | 最後更新 |
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